适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说,运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少,还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动,推荐规律的负重及肌肉力量练习。
适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四医学中心康复医学科副主任石秀秀说,阳光能够促进体内活性维生素D的生成,有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点,每次15—30分钟,每周两次。
骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议,在日常生活中要保持地面的干燥,清理过道上的杂物;座椅不能太软、太低;浴室要做好防湿滑措施,加装稳固的扶手并放置防滑垫;老年人外出时也要注意安全。
开运体育网址解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。
网友评论更多
14 佛山l
徐艺洋说吵架会被黄子韬拉黑❞❟
2024-05-05 14:39:31 推荐
187****5389 回复 184****4838 :高铁三大酷刑❠ 来自肇庆
187****1669 回复 184****1391 :医院称全县救护车都去了事故现场❡ 来自云浮
157****4357 :按最下面的历史版本❢❣ 来自阳江
43 茂名494
初恋对中年人的杀伤力❤❥
2024-05-05 06:17:27 推荐
永久VIP :庆余年2 超前观影❦ 来自湛江
158****3302 :陶昕然是甄嬛传的尺度担当❧ 来自英德
158****7409 回复 666❨ :为什么现在叫谁都叫老师❩ 来自连州
63 乐昌re
白鹿曾舜晞吻脖子路透❪❫
2024-05-05 21:32:04 不推荐
南雄ml :aespa预告❬
186****6157 回复 159****8683 :多特蒙德vs巴黎圣日耳曼❭